蜂蜜汇 > 蜂蜜减肥 > 蜂蜜可以减肥吗 蜂蜜的热量

蜂蜜可以减肥吗 蜂蜜的热量

索引

编辑:蜂蜜汇    发布日期:
蜂蜜可以减肥吗 蜂蜜的热量
蜂蜜可以减肥吗 蜂蜜的热量

蜂蜜可以减肥吗 蜂蜜的热量

别名:石蜜、石饴、食蜜、蜜、白蜜、白沙蜜、蜜糖、蜂糖、百花精、众口芝

热量:321大卡(100克)

分类:调味品

评价:蜂蜜中果糖和葡萄糖各占一半,热量较高,但其是应对低血糖的很好食品,另外蜂蜜含有乙酰胆碱,可缓解便秘,减肥期间可少量食用。

营养信息

营养素含量(每100克)

热量(大卡)321.00

碳水化合物(克)75.60

脂肪(克)1.90

蛋白质(克)0.40

纤维素(克)一

维生素A(微克)一

度量单位

度量单位热量(可食部分热量)

1勺蜂蜜(5.0克)16大卡

标准(100克)321大卡

蜂蜜的营养价值

1.蜂蜜中含有大约35%的葡萄糖,40%的果糖,这两种糖都可以不经过消化作用而直接被人体吸收的。

2.蜂蜜中含有与人体学清浓度相近的多种无机盐,还含有一定数量的维生素B1、维生素B2、铁、钙、铜、磷、钾等抗物质。

3.蜂蜜中含有淀粉酶、脂肪酶、转化酶,是食物中含酶最多的一种。酶是帮助人体消化吸收、吸收和一系列物质代谢及化学变化的促进物质。

蜂蜜的吃法

如果本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝,否则容易引起腹泻、肠胃炎等 中医有句话:“朝朝盐水,晚晚蜜汤”。说的意思是:每天早起空腹喝淡盐水,每天晚上睡前喝蜂蜜水。这样的理由是:早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液,而且有少许消炎作用,润肠胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜,并补充各种微量元素。所以,更科学的办法是把蜂蜜水留在晚上喝,而早上起来喝淡盐水。当然,也有的人大便艰难,那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了,还是要分个人身体情况而定的。



版权所有 © 2022 fengmihui.cn