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蜂蜜让你秋季养生减肥两不误

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蜂蜜让你秋季养生减肥两不误
蜂蜜让你秋季养生减肥两不误

入秋已经有一段时间了,秋季是食补的好季节,不免会大吃大喝,而忽略了体重也会随之增长,既要养生又要注重减肥,哪种食材既能养生又能减肥呢?那这一份光荣的荣耀非蜂蜜莫属了,蜂蜜是极佳的秋季减肥食品,秋季减肥,怎么能少得了蜂蜜,蜂蜜一直以来都是减肥的明星搭档食品,而且非常适合在秋季食用,既能减肥又能养生。但是不能长期只食用蜂蜜,所以我们不妨利用蜂蜜减肥食谱来减肥,这样既安全又健康,重要的是减肥功效一样好!食用蜂蜜也是有一定的技巧的哦,并不是随便喝喝蜂蜜水就能发挥出它的最大减肥功效的,那到底要怎么食用蜂蜜呢.怎样才能发挥蜂蜜的最大减肥作用呢?接下来就听北大荒蜂蜜的小编就向你们慢慢道来,让你秋季瘦身养生两不误。

有人担心蜂蜜味道这么甜,吃这么多甜的难道不会发胖吗.其实蜂蜜中的葡萄糖和果糖是不会增加肠胃的负担的,而且它的热量非常低,蜂蜜的减肥功效和养生功效远远大于它的“致胖”率。?

蜂蜜水果沙拉的做法也是非常的简单,完全不需要用到蒸煮等烹调方式,而且能同时享用多种新鲜水果,这里加入的香蕉、黄瓜等几种水果都是具有很好的减肥功效的,食用香蕉可以润肠通便,预防便秘,还能为人体补充一定的能量,还能降低体内血压。黄瓜能降低血糖,能通便利尿,而且热量非常低。而猕猴桃富含膳食纤维,而且味道酸酸的,食用后能促进消化,促进肠胃蠕动,帮助排便,猕猴桃所含的消化酵素能促进脂肪分解,防止脂肪堆积。在食用蜂蜜水果沙拉的时候,蜂蜜代替沙拉酱,热量大大降低,而且能享受多种美味,绝对是午后零食首选哦。

蜂蜜和白醋是很出名的搭档了,具体食用方法是将两种食品以一比四的比例来调和饮用,其中蜂蜜占大比例,每天可以饮用,不需要改变你的日常饮食习惯,每天正常进餐。其实醋除了平常被用来调味等作用外,它的减肥功效是很好的,而且醋也含有多种营养素,能够促进体内的新陈代谢,并且可以起到杀菌功能。另外,食用醋能调节血液中的酸碱平衡,促进脂肪转变消耗,还能抵抗衰老,是适合减肥期间适当食用的。蜂蜜醋适合在早餐前喝午餐、晚餐后饮用,但一定要控制好醋的比例、含量,一定不要过量哦,不然会对肠胃产生刺激,时间一长就会对身体带来伤害。所以大家在选择这款食谱,应该聪明地将蜂蜜和醋的减肥功能发挥出来,避开醋的“副作用”了哦。



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