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女性经期的三个蜂蜜食谱

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女性经期的三个蜂蜜食谱
女性经期的三个蜂蜜食谱

蜂蜜大枣茶

原料:去核大红枣1碗、蜂蜜适量

做法:

1、将红枣洗净加适量水(没过红枣)用大火煮开,转小火煮至水分蒸发,红枣烂软。

2、用打蛋器将红枣捣碎,晾凉。

3、将捣碎的红枣泥装入一个干净的瓶中。

4、加入和红枣泥同样分量的蜂蜜,搅拌均匀,放入冰箱中冷藏即可。

5、吃时取适量蜂蜜红枣,用温水调匀饮用即可,也可用过滤器将红枣皮等杂质滤净饮用。

蜂蜜牛奶芝麻茶

原料:蜂蜜30克、芝麻20克、鲜牛奶200毫升

做法:将芝麻炒酥压成碎末,与鲜牛奶、蜂蜜烧沸熔化调匀即成。

功效:早晚分服。滋阴润肠,补钙通便。适用于排便困难、粪质干硬等亚健康状态,对兼有骨质疏松症者尤为适宜。

生姜蜂蜜茶

原料:蜂蜜、鲜姜片

做法:取适量鲜姜片放入水杯中,用200~300毫升开水浸泡5~10分钟后(最好温度在45度左右,这样不会破坏蜂蜜中的活性酶),加入少许蜂蜜搅匀当水饮。

功效:可以去斑,使皮肤白嫩光滑,面容红润。

小蜂提醒

1、市场上有些新鲜的蜜种,如桃花蜜、芦荟蜜,可能是经过调配的,因为这些作物很少有大规模种植的。建议还是购买槐花蜜、枣花蜜、椴树蜜等大众化的蜜,不要迷信功能性蜂蜜。

2、凉水冲服润肠,温水滋养。冲调蜂蜜水温不要超过40℃,否则营养容易损失。用温开水(45℃左右)冲服,滋养的效果好;用凉白开(室温)冲服,润肠通便的效果更显著。

3、经期应注意保暖,避免着凉雨淋受寒冷刺激。不要涉水或下水游泳。或坐在潮湿、阴凉以及空调、电扇的风道口。也不要用凉水洗澡洗脚,以免引起月经失调。



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