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喝醋和蜂蜜能减肥吗 你了解哪些

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喝醋和蜂蜜能减肥吗 你了解哪些
喝醋和蜂蜜能减肥吗 你了解哪些

疑惑一:喝醋能减肥吗?

原理:这是因为在苹果醋中含有大量的水溶性的纤维物质,可以很好的结合体内脂肪,并且燃烧多余的脂肪,这样身体自然就瘦下来了。这些水溶性纤维还有润肠通便的作用,可以排出肠道内的毒素和脂肪油滴,是有排毒养颜和减肥瘦身双重功效的。而且苹果醋中含有的酸类物质可以起到健胃的作用,长时间服用就可以缓解很多消化不良患者的症状。

疑惑二:蜂蜜能减肥吗?

原理:蜂蜜中的主要成分是葡萄糖和果糖,而蔗糖的含量只有5%左右,蔗糖才是引发肥胖和龌齿的关键物质,蜂蜜中的葡萄糖和果糖是可被人体直接吸收的,因此不会发生脂肪沉淀。所以蜂蜜有减肥的作用.

早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜,午饭与晚饭时则吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松,心情愉快。五天以后可以吃面条类容易消化的东西,然后慢慢恢复原来的饮食。

疑惑三 白醋加蜂蜜减肥有效果吗?

真相:专家发现,白醋加蜂蜜,的确可以有减肥的作用。至于能减掉多少的脂肪,就要根据个人的体质、环境、饮食和生活习惯。而不同了。

很多人都想知道,白醋加蜂蜜能减肥的原因是什么?其实,白醋有很好的帮助人体新陈代谢的效果,白醋和蜂蜜都可以治疗便秘,所以,它们也会有适量的减肥的作用。

那么,白醋加蜂蜜的正确比例是多少呢?在网上疯传的白醋和蜂蜜的比例是1:4,但是,这并没有很正确的说法。很多食用过的朋友,都会说不太好喝,所以,在比例问题上,你可以因人而异,找到适合你自己的比列就好。

醋和蜂蜜可以润肠,所以可以减肥,但是具体的减肥效果是因人而易的,危害到没有什么大的,但是醋要是喝多了容易伤食道,而且如果你有胃酸的毛病最好不要喝醋哦,不过醋可以美容的,洗手的时候用一点,你的手就会非常的白嫩呢,把蜂蜜当作手模也不错的,醋还可以美发哦。

推荐醋和蜂蜜的食疗

一、苹果醋

材料:苹果1000g 清醋1500ml

做法:

1、苹果洗净切块,放入玻璃罐中。

2、加入1500ml清醋及少许冰糖,密封。

3、存放3个月后即可饮用。

饮用方法:饭后以8倍水稀释饮用。

※聪明吃醋:采用的苹果如果是本土有机栽种的苹果,可以不用削皮,若用进口苹果,因表皮有蜡,一定要去皮。苹果醋是女性美容窈窕最理想果醋,能红润皮肤,帮助消化,改善便秘,增进肠胃健康,预防肥胖。

二、牛奶醋

在200cc牛奶内慢慢地加入3大勺食用醋,并不停地搅拌。这时会产生像乳酪一样粘稠的块状粘液。

如果习惯甜食,可以加入少量的蜂蜜。除此之外,还可以加入冰块,或放入冰箱内冷冻。

服用牛奶醋的要领

早餐的量要比平常减少一半左右,然后喝一杯牛奶醋。午餐绝对不能多吃,而且不吃晚餐或者只吃1/3量的晚餐,然后再喝一杯牛奶醋,这样才能获得良好的减肥效果。

小编提醒: 不过,这种减重法无法持久,长期下来造成营养缺乏、不均衡,大大耗损健康。好的运动方法和饮食方式才是最健康的减肥方法。



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