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懒人蜂蜜水减肥法 让你3天瘦5斤

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懒人蜂蜜水减肥法 让你3天瘦5斤
懒人蜂蜜水减肥法 让你3天瘦5斤

蜂蜜水减肥法原理

1、蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠道的蠕动,排出体内毒素,改善便秘情况。

2、蜂蜜虽然是甜食,但它含的热量很低,并且还能快速燃烧脂肪,可达到减肥的效果。

3、此外蜂蜜能补充维他命B族、维他命C、钾、钙等,不会破坏身体营养均衡,是减重的佳品。

蜂蜜3天减肥法

方法:每天早,中,晚三餐都用蜂蜜水代替,全程不能吃喝其他食物,可以喝水,但是晚上八点后尽量不要喝东西,减肥期间,每天可食用150-200g的蜂蜜,至少要吃150g分量才收减肥之效;如果感到饿或疲倦时,可直接吃蜂蜜,能即时补给身体养分,恢复精神。

蜂蜜3天减肥法之第1天

早餐:蜜糖水一杯

午餐:蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜

下午茶:两汤匙蜂蜜

晚餐:蜂蜜玫瑰花茶两杯

试后感:下午会感到肠胃很活跃,发出咕噜咕噜的声响,晚上即有排便现象,不过整天肚子空空的,很不习惯,一肚饿便吃一汤匙蜂蜜顶肚,不过吃后,轻微头晕和手软脚软的情况很快消失。

蜂蜜3天减肥法之第2天

早餐:蜂蜜绿茶一杯

午餐:蜂蜜薄荷茶一杯,一汤匙蜂蜜

下午茶:蜜糖水一杯

晚餐:蜂蜜柠檬茶一杯、一汤匙蜂蜜

试后感:第二天,肚饿感觉减轻了很多,开始适应了;而且排便次数多了,腹部没了胀胀的感觉感觉。

蜂蜜3天减肥法之第3天

早餐:蜜糖水一杯

午餐:蜂蜜柠檬茶一杯

下午茶:一汤匙蜂蜜

晚餐:蜂蜜玫瑰花茶一杯

试后感:觉得人轻了,精神也不错,双脚水肿情况也有明显改善;而且胃口收细了,每餐饮一杯蜂蜜水或茶,都不觉肚饿,称完体重发现轻了6斤,之后几天保持饮食清淡,不吃高热量高脂肪食物,会有意想不到的惊喜。

蜂蜜减肥食谱

蜂蜜玫瑰花茶

原料:玫瑰5颗、蜂蜜一勺、开水适量。

做法:先在杯子里加入适量开水,将玫瑰放进去,用勺子搅拌一下玫瑰花。

等待一会,因为蜂蜜不能用高温的水冲兑。当玫瑰花的颜色开始变淡了,水也有点红了的时候,再放入一勺蜂蜜,蜂蜜玫瑰花茶就做好了。喜欢甜一点的美眉可以再加一点蜂蜜进去,建议不要加太多的蜂蜜,以免覆盖了玫瑰花的花香。

蜂蜜绿茶

原料:绿茶、蜂蜜各10克,开水适量

做法:茶叶放进玻璃杯里,冲进开水,冷却至60度时调入蜂蜜即可。

蜂蜜柠檬茶

原料:柠檬一个、蜂蜜半瓶、温水适量

做法:将新鲜柠檬切片(每次三至四片即可),放入水杯中。注入适量温水,调入蜂蜜即可。

温馨提示:

1.早上起床后不要空腹喝蜂蜜水,应该用白开水代替蜂蜜水。因为蜂蜜水含糖,不是单纯的水。

2.对肥胖人士来说,3天减肥法是最理想的,定期每月实行一次。

3.如已经至理想体重,想防止反弹的,可选行2天减肥法,每月实行两次。

4.想调理肠胃,净肠排毒的,建议1天减肥法,一周一次。



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