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夏季自制瘦身蜂蜜甜品

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夏季自制瘦身蜂蜜甜品
夏季自制瘦身蜂蜜甜品

夏日炎炎,节食减肥就是在虐待肠胃。都市白领,一天劳累的工作后再节食根本就撑不住,对身体不利。所以,在这里推荐给爱美的女士甜蜜、滋补又不伤身的瘦身甜品。

木瓜蜂蜜水

原料:木瓜1个,蜂蜜和水各适量。

做法:

1.木瓜洗净,去皮切片,放入煲锅中,加入适量水;

2.烧开后改用中火煲30分钟,关火;

3.待凉后放入蜂蜜调味,搅拌均匀即可。

木瓜助消化之余还能消暑解渴、润肺止咳;蜂蜜甘而平和,能解毒瘦身,滋润五脏。

蜂蜜苹果粥

原料:大米1杯,苹果1个,葡萄干2匙,水10杯,蜂蜜4匙。

做法:

1.大米洗净沥干,苹果洗净后切片去核;

2.锅中加水煮开,放入大米和苹果,煮至滚沸时稍微搅拌,改中小火熬煮40分钟;

3.将蜂蜜、葡萄干放入碗中,倒入略微晾凉的粥,拌匀即可。

米粥易于消化吸收,实际上并没有多少脂肪,所以很多女孩子为瘦身不吃米饭是错误的。

蜂蜜百合

原料:干百合100克,蜂蜜20克。

做法:

1.干百合泡发后,去杂洗净放在碗内,与蜂蜜一起拌匀;

2.放锅内隔水蒸25分钟,直至百合熟软即可取出,每次可取数片嚼食。

百合可温肺止咳、清身解毒,与蜂蜜结合相得益彰。



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