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蜂蜜减肥法 蜂蜜的食用法

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蜂蜜减肥法 蜂蜜的食用法
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蜂蜜减肥法

早餐:

蜂蜜绿茶一杯

绿茶味苦性寒,含鞣质、叶绿素等,能清热解毒,抗菌消炎;蜂蜜味甘性平,含糖类、氨基酸、酶类、维生素和少量矿物质,具有杀菌解毒、补中益气、润肠通便的功效。两者配伍,相辅相成,既能杀菌消炎,又能提高机体抵抗力。

午餐:

蜂蜜薄荷茶一杯,一汤匙蜂蜜

薄荷性味辛凉,主要含有挥发油,油中主要成分为薄荷醇、薄荷脑、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、柠檬烯等,具有疏风散热,辟秽解毒的功效。薄荷茶可以刺激食物在消化道内的运动,帮助消化,尤其适合肠胃不适或是吃了太过油腻的食物后饮用。但薄荷可减少产妇的乳汁量,具有一定的刺激性,不宜给哺乳期、怀孕期的女性、小孩使用。

下午茶:

蜜糖水一杯

蜂蜜中含有大约35%葡萄糖,40%果糖,这两种糖都可以不经过消化作用而直接被人体所吸收利用。蜂蜜还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐,还含有一定数量的维生素b1、b2、b6及铁、钙、铜、锰、磷、钾等。可以为断食减肥中的人提供身体所需的营养和微量元素。

晚餐:

蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜

蜂蜜红茶可养肺暖胃,润肠通便,用于便秘、脾胃不和等症。蜂蜜红茶中的咖啡碱对血管系统和心脏具兴奋作用,从而加快血液循环以利新陈代谢,同时又促进发汗和利尿,由此双管齐下加速排泄乳酸(使肌肉感觉疲劳的物质)及其他体内老废物质,达到消除疲劳和排毒的效果。

蜂蜜的味道香甜,可以在很多的饮料中作为一种配料。这样既避免了单纯饮用蜂蜜水的单一口感,也可以为其他的饮品提味。另外,蜂蜜也可以用来做菜,这可要比单纯的白糖口味好得多哦。

蜂蜜的食用法

蜂蜜+白醋

每天早、中、晚各喝一杯蜂蜜白醋水即可。

TIPS:

白醋最好用米醋,不能用黑醋代替。蜂蜜加白醋有很好的减肥效果,而且一个月就能见效。

蜂蜜绿茶

做法:

150毫升清水加入一个绿茶包,放温后加入1到两汤匙蜂蜜,搅拌均匀即可。TIPS:蜂蜜一定要等到茶水变温后才可以加入,不然蜂蜜的营养会遭到破坏。

做法:

将柠檬切片,用少量的温水泡出味道,然后加入适量的温水,加入两勺蜂蜜,搅拌均匀即可。

TIPS:

柠檬含有丰富的维生素C,可以加快脂肪的分解消耗,是最佳的减肥美容品。



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