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三日蜂蜜减肥法该怎么吃

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三日蜂蜜减肥法该怎么吃
三日蜂蜜减肥法该怎么吃

三日蜂蜜减肥法该怎么吃?最近在减肥达人的圈子里流传着这样一种蜂蜜减肥方法——三日蜂蜜减肥法。三日蜂蜜减肥法该怎么吃呢?三日蜂蜜减肥法指的是三天只喝蜂蜜水和茶,不吃其他任何食物,进行的减肥方式,具体内容如下。

三日蜂蜜减肥法该怎么吃

第一天

早餐:蜂蜜水一杯;午餐:蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜;下午茶:两汤匙蜂蜜;晚餐:蜂蜜玫瑰花茶两杯。

第二天

早餐:蜂蜜绿茶一杯;午餐:蜂蜜薄荷茶一杯,一汤匙蜂蜜;下午茶:蜂蜜水一杯;晚餐:蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜。

第三天

早餐:蜂蜜水一杯;午餐:蜂蜜柑橘茶一杯;下午茶:一汤匙蜂蜜; 晚餐:蜂蜜玫瑰花茶一杯。

用三日蜂蜜减肥法不会饿吗

蜂蜜减肥的其中一个原因就是因为蜂蜜的糖分能从胃运送到血液中,就能变成能量,很快地消除疲劳。由于血糖值的上升,饥饿感也就消失了。所以不用担心会饿的问题,如果觉得饿的话,可以吃点蜂蜜。

人一天可以吃200g内的蜂蜜,而不用担心变胖。

有人觉得200g是不是太多了,简单讲解一下。蜂蜜所含的热量很低,只有同等份量白砂糖的75%。100g的蜂蜜含294卡路里,就算一天吃足200g,所吸收的热量也不过600卡路里,相比平时摄取千二至千五卡路里的正常标准,距离很远。所以,吃200g没什么问题。

有些朋友只是将蜂蜜水当做饮品,不做减肥打算的话,每天吃个20g以内就行。

三日蜂蜜减肥法类似断食疗法。蜂蜜虽然营养丰富,但是长期实行还是会有营养不良的现象,所以一个月进行一次三天蜂蜜减肥法是最佳的选择,也不会有副作用。

三天蜂蜜减肥法执行结束之后,第四天的时候先吃些稀饭,不要吃太油腻和难消化的东西,第五天吃些面条这类易消化的食物,之后可以恢复正常饮食。

养成规律的饮食习惯,每餐都吃七八分饱,千万不能暴饮暴食,减肥贵在坚持。

以上就是三日蜂蜜减肥法该怎么吃的全部内容了,另外大家购买蜂蜜的时候要注意一下,不要买到假蜂蜜。



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