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健身后喝蜂蜜 身体恢复快

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健身后喝蜂蜜 身体恢复快
健身后喝蜂蜜 身体恢复快

一项对39位运动员进行的实验表明:运动员剧烈运动训练后会立即补充一些蛋白质和碳水化合物。但同样是碳水化合物,一部分人补充的是糖,一部分人补充的是麦芽糖,另一部分人补充的则是蜂蜜。而结果显示,那些补充蜂蜜的人在训练后的两小时之内,身体的血糖含量比较稳定,这也有助于肌肉处于理想的恢复状态。

蜂蜜既有营养又实惠,且口感也很好。当然,如果你对于蜂蜜不“感冒”也没关系,毕竟健身的方法不止一种,营养品更是多如牛毛,只要对自己健康有益的我们都应该利用。



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